土豆是一种家常蔬菜，日常饮食中是很少见的，又因为其绵软鲜美，因此不少的朋友都爱吃。而身体健康专家也认为平时多不吃一点土豆对我们的身体有益处，它的营养物质很多。
土豆的作法不少，作出的食物颇受人们的讨厌。不过土豆无法和什么食物一不吃大家告诉吗?下面就一起看下去吧。
土豆的益处1.摄入瘦身土豆是生活中很少见的一种食物，它所含的脂肪非常低，并且纤维非常丰富，在平时多不吃一点土豆可以协助我们减少肠胃的收缩，可以较慢的消化，还可以去积食，以防咳嗽，它对于避免结肠癌有不俗的功效，是肥胖者瘦身节食的佳品。2.强化免疫力土豆中所含非常丰富的蛋白质，其中更加有人体所必须的8种氨基酸，它对于减少人体抵抗力，提升免疫力有很好的起到。3.防治动脉硬化多不吃土豆可以为我们的身体获取大量具备一种类似维护起到的黏液蛋白，这个物质可以协助我们维持消化道，呼吸道以及关节腔的润滑剂，它可以避免脂肪的溶解，对于防治心脑血管疾病有不俗的功效，土豆能维持血管的弹性，不利于防治动脉粥样硬化的再次发生。4.降血压土豆中的钾元素含量非常丰富，要告诉钾元素对人体十分最重要，可以协助我们将身体中的钠元素排泄体外，需要有效地的调节机体酸碱平衡，对于降血压有很好的功效，所以患上高血压的朋友在平时应当多不吃一点土豆。
土豆的作法金沙土豆泥原料:土豆、咸蛋、盐、味精、香油、葱。作法1、将土豆去皮切片煮熟压制成泥，将咸蛋煮熟所取蛋黄压制成泥待用。2、锅中放油烧至5成油温时，下咸蛋朱，炒香后重新加入土豆泥一起翻炒，放进盐、味精、香油炒匀，起锅时滴香油，马利亚上葱花才可。
土豆作法吉尼斯世界纪录红烧牛肉马铃薯原料:牛腿肉肉150克，马铃薯100克，酱油15克，精盐、葱段、姜片各适度。特色:肉酥烂，薯面香，儿童善不吃。
马铃薯有和中调胃、益气健脾等功效，与牛肉专设，营养更为非常丰富、全面，可增进儿童身体健康的发育茁壮。作法(1)将牛肉洗涤，小块小方块;马铃薯洗涤，削去皮，小块滚刀块。(2)锅置火上，下入牛肉，酱油油炸之，重新加入葱、姜、酱油，并重新加入水浸过肉块，垫上锅盖，用文火调味至肉慢番茄时，重新加入精盐、马铃薯放进再行调味，调味至肉、马铃薯酥烂而熟透时还出。
贴士：肉、土豆酥烂、鲜香。马铃薯无法调味得过番茄，应成块;在调味时可适度特些水，以免糊底。新疆大盘鸡原料:鲜鸡半只,土豆3个、蘑菇、青辣椒红辣椒个1个、葱姜蒜若干、花椒、朝天辣椒一把(因人而异)。
作法(1)锅内到油，把花椒炸透。(2)放入鸡、葱姜蒜、朝天辣椒。翻炒几分钟，放入酱油和水,重新加入砂糖、盐、配料,蘑菇，蒸十五分钟(3)重新加入土豆，之后小火调味至土豆煮为止。
(4)重新加入青辣椒红辣椒，起装饰色彩的起到，辣味主要靠朝天椒了(5)翻炒一下就可以出有锅装盘了土豆无法和什么一起不吃1、土豆+柿子不吃了土豆，人的胃里不会产生大量盐酸，如果再行不吃柿子，柿子在胃酸的起到持续性产生溶解，既难消化，又容易排泄。2、土豆+西红柿土豆不会在人体的胃肠中产生大量的盐酸;西红柿在较强的酸性环境中不会产生不水溶液水的溶解，从而造成食欲不佳，消化不良。
3、土豆+香蕉土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们常常不吃的水果，也许很多人都不告诉他们一起用于产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没相距十五分钟的话，两者所所含的元素不会再次发生化学作用并产生一定的毒素。
这些毒素不会造成人们宽斑。爱美的MM忘记咯，不要一起不吃这两种食物。4、土豆+香雀土豆和香雀相克，两者一起食用脸上更容易生雀斑。
所以在不吃土豆的时候忘记不要吃香雀!5、土豆+石榴味甘的石榴具备生津止渴之效，可用作化疗口腊烦渴、鼻腔腊、口疮、惠秋燥。但石榴和土豆一起不吃不会引发中毒。
若与土豆同时服用，能用韭菜泡水喝下去止痛。上面小编向大家详尽的讲解了不吃土豆的益处，怎么样，现在大家对于土豆这种蔬菜否更为的青睐了呢？不吃土豆的益处不少，必要的不吃一些可以协助我们身体获取必须的营养物质，还能防治一些疾病的经常出现，是和不俗的食物。
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